YOGA


Le yoga repose sur un enchaînement de postures (appelées "asanas"), dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration. Ces postures se font aussi bien debout, qu’assis ou allongé au sol. A cela s'ajoutent des exercices de respiration (appelés "pranayama") ainsi que de la relaxation et de la méditation.Au final, le yoga travaille et nourrit l'énergie vitale présente dans chacun d'entre nous. Il dénoue les tensions, renforce et assouplit les muscles, stimule les organes internes, nettoie et purifie le système nerveux... Le corps et le mental, plus légers et plus forts, ne font qu'un. Espace République vous propose différents types de yoga :

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. "Ha" signifie "soleil", "tha" signifie "lune". Le Hatha Yoga équilibre les principes masculin et féminin ; il harmonise les fonctions vitales et les émotions ; il réconcilie le corps, l’esprit et l’âme.
Le Hatha est un yoga à la fois doux et exigeant. Les cours reposent sur la pratique de différentes postures (asanas), d'exercices de respiration (pranayama), sur de la relaxation et un travail de méditation.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est aussi connu sous le nom de "Hatha Flow" ou Yoga fluide-dynamique.
Le Vinyasa est une danse de postures dynamique et créative, connectée par votre respiration, qui ajoute une dimension cardiovasculaire au travail du Hatha. Egalement axée sur l'alignement et la précision dans chaque posture, cette pratique nourrit votre conscience corps-esprit tout en vous offrant force et souplesse, pour un mieux-être au quotidien.

Les bienfaits du Yoga
  • augmente votre capacité respiratoire
  • favorise votre souplesse et la mobilité de votre corps

  • contribue au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur

  • procure le calme et atténue le stress quotidien de votre vie.

  • Des enchaînements de mouvements précis et dynamiques qui apportent force, souplesse et tranquillité d’esprit.
  • Un espace de temps sans jugement destiné à accroître la connaissance de soi-même.

  • L’occasion de faire la coupure entre les activités du jour et la quiétude du soir.

  • Venez maximiser vos forces avec nous !